Point & Power
Healthy Feet, Ankles & Stability
Starke Basis.
Aufrechte Haltung.
Das smarte Fuß- und Sprunggelenks-Workout. Warum starke Füße deine gesamte Haltung verändern.
Was dich erwartet
Das am meisten unterschätzte Workout deines Körpers.
Deine Füße tragen dich durch jeden Tag, jeden Tanzschritt und jedes Workout, werden im Training aber fast immer vergessen. Point & Power ändert das und setzt genau am Fundament deines Körpers an.
In diesem Kurs verbinden wir gezielte Kräftigungs- und Mobilitätsübungen aus dem klassischen Ballett mit moderner Fuß- und Faszientherapie. Du stärkst dein Fußgewölbe, stabilisierst die Sprunggelenke und verbesserst die neuronale Ansteuerung bis in die Zehenspitzen.
Das Ergebnis spürst du im gesamten Körper: Eine gesunde Fußmuskulatur entlastet Knie, Hüfte und unteren Rücken, richtet deine Haltung von Grund auf auf und verleiht dir sichtbare Leichtigkeit, Standfestigkeit und Sprungkraft.
Was du mitnimmst
Strong Foundation
Gezieltes Training der intrinsischen Fußmuskulatur für ein stabiles, gesundes Fußgewölbe.
Ankle Stability & Mobility
Kräftigt Bänder und Sprunggelenke – ideal zur Verletzungsprävention im Alltag und Sport.
Postural Alignment
Die Aufrichtung beginnt am Boden: Ein starker Fuß korrigiert Fehlhaltungen in Knien, Becken und Wirbelsäule.
Ballett-Technik trifft Faszie
Wechsel aus präzisen Ballett-Artikulationen (Tendu, Relevé) und gezieltem Faszien-Release.
Leichtigkeit & Sprungkraft
Ein gesunder Fuß trägt dich leichter durch jeden Tag, jeden Tanzschritt, jedes Workout.
All Levels
Perfekt als Standalone-Training oder als Ergänzung zu Kraftballett und Ballett Classic.
Ablauf einer Einheit
Von der Zehenspitze. Durch den ganzen Körper.
Point & Power ist präzise aufgebaut. Jede Einheit kombiniert Aktivierungsarbeit, Kraft-Training und gezieltes Release für maximale Wirkung in 60 Minuten.
Wahrnehmungsübungen für Fußstellung, Gewichtsverteilung und Gelenkposition.
Tendu, Relevé, Dégagé. Ballett-Artikulationen als präzises Krafttraining für Fuß und Sprunggelenk.
Gezieltes Ausrollen und Mobilisieren der Fußfaszie, Achillessehne und Wade.
Standsicherheit und Sprungkraft testen. Du spürst den Unterschied sofort.
Für wen dieser Kurs ist
Viel auf den Beinen
Stehende Berufe, lange Laufstrecken, intensives Training. Point & Power gibt deinen Füßen zurück, was sie geben.
Tanzende & Sportliche
Ob Ballet, Yoga, Laufen oder HIIT. Starke Füße machen alles andere besser. Ideal als Ergänzung zu jedem anderen Training.
Alle, die an Haltung arbeiten wollen
Wenn du merkst, dass deine Haltung nicht stimmt aber nicht weißt, wo du anfangen sollst: fang unten an.
Praktisches
Was du wissen musst.
Point & Power · München
Stabile Sprunggelenke,
starkes Gewölbe.
Komm zur Probestunde. Kein Vertrag, kein Druck. Nur 60 Minuten, die deinen ganzen Körper verändern.
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